tänkte dra lite utveckling eftersom det är det bloggen huvudsakligen är till för, dvs dokumentera och försöka ”styra” min utveckling.
det jag utvecklas mest i just nu är definitivt pole dance i och med att jag kunde 0,00 för några veckor sen och i måndags gjorde vi typ en halv koreografi. filmade det och tänker att det kan va kul att se tillbaka på när man blivit ännu bättre 🙂 har upptäckt att jag har relativt lätt för att sitta på pålen. haha! låter nog kanske kul. kräver en del benstyrka tror ja
skrev för två inlägg sen om styrkelyft och just ju är min totalvikt 202,5. bänk 42,5, marklyft 80 kg och knäböj 80 kg. kommer ta mycket tid och effort för att öka de där vikterna!
försökte göra en jävla marklyftsutmaning idag men det gick käpprätt åt helvete. skulle köra med 65% av 1RM (dvs 80*0,65=52 kg), 10 repetitioner och helst 20 set. med 1 minuts vila mellan seten. herregud ja förstod ju att 20 set inte var genomförbart, men alltså jag klarade bara 2,8………… dvs 10, 10, 8. sen fick jag kramp i underarmarna 😦 buhu. när jag skakat av mig det värsta körde jag några set på 40 kg bara för att. besviken dock!
jagboken 